Våre kurs

Studio

Barnedans 3-6 år

Barnedans er for barn i alderen 3 – 6 år. Her lærer barna blant annet å bevege seg/danse til forskjellige typer musikk.

​Vi fokuserer på lek og moro til kjente og populære barnesanger samtidig som de også lærer noen grunntrinn i sportsdans fra samba og cha-cha-cha.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Mandager kl 1715-1755

Tirsdager kl 1715-1755

Pris:
kr 1700,-

Gratis tilbud:

Åpen dag onsdag 07.01.26 kl 1715

Gratis prøvetime
Sommershow 06.06.26

---

Nybegynner – Show/Jazzdans

Her lærer barna de grunnleggende trinnene samt koordinasjon, fleksibilitet, styrke, disiplin, mykhet og musikalitet.

​I tillegg vil de få innføring i teknikk innenfor alle stilartene jazz, ballett og moderne og komme i kontakt med sitt indre kunstneriske «jeg». De vil også få læring i å ta koreografi, memorere trinn og utføre danser med egen tolkning.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Mandager kl 1715-1800

Pris:
Kr 1700,-

Gratis tilbud:

Åpen dag 07.01.2026

1800-1845 – 6-8 år

1845-1930 – 9 år+

Gratis prøvetime
Sommershow 06.06.26

---

Litt øvet – Show/Jazzdans

På dette øvetkurset forsetter vi å utvikle teknikkene både innenfor jazz og ballett, samtidig som vi øver inn nye showdanser.​

Koordinasjon, fleksibilitet, styrke, disiplin, mykhet og musikalitet, som er helt grunnleggende innen all dans uansett stilart, vil fortsatt ha stort fokus.​

De vil videreutvikle sitt indre kunstneriske «jeg» og bedre mestre det å få læring i å ta koreografi, memorere trinn og utføre danser med egen tolkning.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Mandager 1815-1800

Pris:
kr 1800,-

Gratis tilbud:

Åpen dag 07.01.2026

1800-1845 Show/Jazzdans 6-8 år

1845-1930 Show/Jazzdans 9 år+

Gratis prøvetime
Sommershow 06.06.26

---

Klubb

Grunnkurs 1 – Sportsdans

Dette kurset er for barn fra 1. tom 4. klasse,  og selv om vi her beholder litt av leken, så vil barna lære å bevege seg i takt og utvikle grunnleggende ferdigheter i  bl.a. samba, cha cha, vals og quickstep som er 4 av de 10 dansene innenfor sportsdans, som du kanskje kjenner fra Skal Vi Danse på TV2. De som ønsker vil også i løpet av kurset få starte i sin første konkurranse.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Mandager kl 1815-1900

Onsdager kl 1830-1915

Pris:
1 700,- for hele våren

200,- for 6 ukers kurs med gavekort

Gratistilbud:

Åpen dag:

kl 1715-1800 6-8 år

kl 1800-1845 9 år+

Alle som prøvedanser vil få et gavekort på kr 400,- til sesongens kurs!

Gratis prøvetimer med Gavekort til et 4 ukers GRATISKURS i Studio

Gratis 6 ukers kurs «Dans etter skolen – på Frogner»
Sommershow 06.06.26, 1 workshop m/konk trening og 1 konkurranse er gratis

---

Grunnkurs 2 – Sportsdans

Dette er kurset for de som har danset en stund og lært det grunnleggende i samba, cha-cha-cha, vals og quickstep, og som har begynt å konkurrere eller bare ønsker å lære mer.

​Her blir du introdusert til nye danser, du blir flinkere teknisk og får flere trinn i de dansene du allerede har. Vi legger mer vekt på teknikk og ferdigheter.

Varighet:
Følger skoleruta

2 treninger pr. uke

Pris:
2 600,-

Gratistilbud:
Sommershow 06.06.26, 1 workshop m/konk trening

---

Konkurranseparti – Sportsdans

​Dette er kurset for de som har begynt å konkurrere jevnlig, eller bare ønsker å lære mer. ​

Her blir du introdusert til flere av de 10 dansene innenfor sportsdans og du blir flinkere teknisk og får flere trinn i de dansene du allerede har. Vi legger enda større vekt på teknikk og ferdigheter.

Varighet:
Følger skoleruta

3 treninger pr. uke

Pris:
Ta kontakt for prøvetime og mer info

Gratistilbud:
Sommershow 06.06.26, 1 workshop i std/latin pr. sesong
Mentaltrening 2 ganger i mnd

---

Eliteparti – Sportsdans

Dette er kurset for deg som har danset en stund og som er en elitedanser eller har et klart mål om å komme opp på elite-nivå. 

​Her vil du lære resten av de 10 sportsdansene du ikke kan fra før, og du vil videreutvikle deg teknisk og lære flere trinn i alle danser.

På Elite-partiet legger vi stor vekt på teknikk og ferdigheter, men beholder både danseglede og vårt sosiale fokus.

Varighet:
Følger skoleruta

3 treninger pr. uke

Pris:
Ta kontakt for prøvetime og mer info

Gratistilbud:
Sommershow 06.06.26, eksterne trenere i løpet av sesongen.
1 workshop pr sesong i både std og latin med eksterne trenere
1 workshop std/latin med hovedtrener
Mentaltrening 2 ganger i mnd

---

Paradans – DanseLøver – På hjul

Dette er et parti for dere i rullestol med fysisk funksjonsnedsettelse. Kurset er for nybegynnere og litt øvet, som ønsker en hyggelig hobby eller som vil drive det videre og begynne å konkurrere.

Her får du lære dansene du kjenner fra Skal Vi Danse på TV! Noen kjenner de kanskje også som selskapsdans eller hyggedans.

Dette er en perfekt aktivitet enten du kommer alene, eller sammen med en venn, kjæreste elle partner  – i et inkluderende og sosialt miljø.

Man kan danse med både manuell eller elektrisk stol.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Torsdager 1645-1730

Pris:
1 700,-

Gratistilbud:
6 ukers gratis tilbud med mulighet for fortsettelseskurs

Sommershow 06.06.26

---

Paradans – DanseLøver – Stående

Dette er et parti for stående med psykisk og/eller fysisk funksjonshemming. Kurset er for både nybegynnere og deltakere som har holdt på noen sesonger og som også konkurrerer.

​På dette kurset vil du lære flere ulike danser som finnes innen sportsdans, samt andre typer danseformer og morsomme aktiviteter for å ha et variert innhold.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Onsdager kl 1915

Pris:
1 700,-

Gratistilbud:
6 ukers gratis tilbud med mulighet for fortsettelseskurs
Sommershow 06.06.26
1 workshop gratis eller med redusert pris

---

Paradans – SuperKids – stående og på hjul

Dette er et kurs for barn og unge med spesielle behov og funksjonshemming. Kurset består av lek og bevegelse til musikk, ispedd noe sportsdans som samba og vals.

Her får alle utvikle seg etter sine forutsetninger og i sitt tempo. Aktivitetene vil øke både styrke, konsentrasjon og koordinasjon, med fokus på glede og mestring.

Varighet:
Vår – oppstart uke 3

Pris:
1 700,-

Gratistilbud:
6 ukers gratis tilbud med mulighet for fortsettelseskurs
Sommershow 06.06.26

---

DanseLøver – Show – både stående og for rullestol

Dette er et kurs for alle med psykisk/fysisk funksjonshemming hvor vi lager show etter kjente sanger og musikaler som vi benytter i både show og konkurranse.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 3

Pris:
1 000,- / 600,- for deltakere på Sportsdansekurs

---

Mentaltrening

På våre timer med mentaltrening har vi fokus på å trene hjernen og tankesettet vårt. Målet er å utvikle mentale ferdigheter som øker dansernes evne til å håndtere press, bygge selvtillit, holde fokus og øke egen måloppnåelse, både i forhold til dansen, men ikke minst også i hverdagen. Vi ser hele mennesket og ikke kun idrettsutøveren.

En viktig faktor er hvordan tanker, språk og adferd henger sammen.

---

---

Vi forbeholder oss retten til å endre på kurstilbud og varighet dersom dette er nødvendig