Våre kurs høsten 2026

Påmelding for alle kurs på Borgen: https://diamond-dance.idrettenonline.no/next/membership/register

Påmelding Barnedans og Show/Jazzdans på Frogner: https://diamond-dance.no/pamelding/

Påmelding Sportsdans på Frogner: https://diamond-dance.idrettenonline.no/next/membership/register

NB! VÅRE GRATIS-TILBUD GJELDER KUN NYE DELTAKERE!

Studio

Barnedans 3-6 år

Barnedans er for barn i alderen 3 – 6 år. Her lærer barna blant annet å bevege seg/danse til forskjellige typer musikk.
​Vi fokuserer på lek og moro til kjente og populære barnesanger samtidig som de også lærer noen grunntrinn i sportsdans fra samba og cha-cha-cha.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Frogner: Tirsdager kl 1715-1755
Borgen: Onsdager kl 1715-1755

Pris:
kr 1 600,-

Gratis tilbud:
Gratis prøvetime
Juleavslutning

Nybegynner – Show/Jazzdans

Her lærer barna de grunnleggende trinnene samt koordinasjon, fleksibilitet, styrke, disiplin, mykhet og musikalitet.
​I tillegg vil de få innføring i teknikk innenfor alle stilartene jazz, ballett og moderne og komme i kontakt med sitt indre kunstneriske «jeg». De vil også få læring i å ta koreografi, memorere trinn og utføre danser med egen tolkning.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Tirsdager kl 1715-1755

Pris:
Kr 1600,-

Gratis tilbud:
Gratis prøvetime
Juleavslutning

Litt øvet – Show/Jazzdans

På dette øvetkurset forsetter vi å utvikle teknikkene både innenfor jazz og ballett, samtidig som vi øver inn nye showdanser.​Koordinasjon, fleksibilitet, styrke, disiplin, mykhet og musikalitet, som er helt grunnleggende innen all dans uansett stilart, vil fortsatt ha stort fokus.​
De vil videreutvikle sitt indre kunstneriske «jeg» og bedre mestre det å få læring i å ta koreografi, memorere trinn og utføre danser med egen tolkning.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Mandager 1815-1910

Pris:
kr 1 700,-

Gratis tilbud:
Gratis prøvetime
Juleavslutning

Klubb

*Gratis kortkurs i Sportsdans for 1.-4. klasse m/gavekort

Dette er forskjellige kortkurs som inneholder dans, lek og moro, og deltakerne får prøve seg på bl.a. samba og chacha som de kanskje kjenner fra Skal Vi Danse. Alle deltakere får gavekort til fortsettelseskurs. Alle deltagere får gavekort med mer informasjon tilsendt på mail ved endt kurs.

  • Dans etter skolen på Frogner
    Varighet:
    6 ukers kurs i Frogner Idrettshall – oppstart uke 36
    Torsdager kl 1530
  • Vesterskaun SFO
    Varighet:
     4 ukers kurs – oppstart uke 36
    Torsdager kl 1415
  • Borgen SFO
    Varighet:
    2 ukers kurs – oppstart uke 34
    Fredager kl 1415        

*Gratis kortkurs i Sportsdans – Paradans m/gavekort

Dans er en fantastisk aktivitet for alle med psykisk og/eller fysisk funksjonsnedsettelse. På disse kursene får alle utvikle seg etter sine forutsetninger og i sitt tempo. Aktivitetene vil øke både styrke, konsentrasjon og koordinasjon, med fokus på glede og mestring.

  • Paradans Lek, Dans og moro SuperKids – for barn med spesielle behov 6år+
    Varighet:
    6 uker med oppstart i uke 36
    Onsdager kl 1830

Dette er et kurs for barn og unge med spesielle behov. Kurset består av lek og bevegelse til musikk, ispedd noe sportsdans som samba og cha cha.

  • Paradans Rullestol
    Varighet:
    6 uker med oppstart i uke 36
    Torsdager 1645

Dette er et tilrettelagt kortkurs for personer i rullestol. Her får deltakerne innblikk i hva Sportsdans er, og vil lære flere av dansene de kjenner fra Skal Vi Dance, som for eksempel samba, cha cha, vals og quickstep

  • Paradans Stående 16 år+
    Varighet:
    6 uker med oppstart i uke 36
    Onsdager kl 1915

Dette er et tilrettelagt kortkurs for stående personer med funksjonsnedsettelser. Her får de innblikk i hva Sportsdans er, og vil lære flere av dansene de kjenner fra Skal Vi Dance, som for eksempel samba, cha cha, vals og quickstep

  • Rullestoldans – singel- og pardans 16år+
    Varighet:
    6 uker med oppstart i uke 36
    Tirsdager kl 2015

Dette er et tilrettelagt kortkurs for stående personer med funksjonsnedsettelser. Her får deltakerne innblikk i hva Sportsdans er, og vil lære flere av dansene de kjenner fra Skal Vi Dance, som for eksempel samba, cha cha, vals og quickstep. Dette er en ideell aktivitet enten man kommer alene eller sammen men en partner.

*Grunnkurs 1/Litt Øvet i Sportsdans for 1. til 4. klasse. Singel- eller pardans

Dette kurset er for barn fra 1.- 4. klasse, og selv om vi her beholder litt av leken, så vil barna lære å bevege seg i takt og utvikle grunnleggende ferdigheter i bl.a. samba, cha cha, vals og quickstep som er 4 av de 10 dansene innenfor sportsdans, som du kanskje kjenner fra Skal Vi Danse på TV2. Denne dansestilen er også kjent som Ballroom Dancing eller Selskapsdans. De som ønsker, vil i løpet av kurset få starte i sin første konkurranse.

Varighet:
12 ukers kurs – oppstart uke 36

  • På Frogner: Mandager kl 1715 – 1800
  • På Frogner: Tirsdager kl 1800 – 1845
  • På Borgen IL: Onsdager kl 1800-1845

Pris: 
kr 1 500,-

Gratistilbud:
Gratis prøvetime
1 workshop m/konk trening og 1 konkurranse er gratistilbud i sesongen
Felles Juleavslutning

*Grunnkurs 1 – Lek, dans og moro SuperKids 6år+

Dette er et kurs for barn og unge med spesielle behov og funksjonshemming. Kurset består av lek og bevegelse til musikk, ispedd noe sportsdans som samba og vals.

Her får alle utvikle seg etter sine forutsetninger og i sitt tempo. Aktivitetene vil øke både styrke, konsentrasjon og koordinasjon, med fokus på glede og mestring. De som ønsker, kan trene for å konkurrere. Her står danseglede, mestring og et inkluderende fellesskap i fokus.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Onsdager 1830 – 1915

Pris: kr 1 500,-

Gratistilbud:
Felles Juleavslutning

*Grunnkurs 1/Litt Øvet Sportsdans – Paradans for DanseLøver Rullestol

Dette er et parti for deltakere i rullestol med psykisk og/eller fysisk funksjonsnedsettelse. Kurset er for nybegynnere og litt øvet, som ønsker en hyggelig hobby eller som ønsker å konkurrere/konkurrerer.

Her får man lære dansene man kjenner fra Skal Vi Danse på TV! Noen kjenner de kanskje også som selskapsdans eller hyggedans.

Dette er en perfekt aktivitet enten man kommer alene, eller sammen med en venn, kjæreste eller partner – i et inkluderende og sosialt miljø. Vi stiller med mange assistenter.

Man kan danse med både manuell eller elektrisk stol.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Torsdager 1645 – 1730

Pris: kr 1 600,-

Gratistilbud:
Workshop – gratis eller til redusert pris i løpet av sesongen
Felles Juleavslutning

*Grunnkurs 1/Litt Øvet Sportsdans – Paradans DanseLøver Stående 16 år+

Dette er et parti tilrettelagt for stående med psykisk og/eller fysisk funksjonsnedsettelse. Kurset er for både nybegynnere og deltakere som har holdt på noen sesonger og som også konkurrerer. Man kan danse singel- eller pardans.

​På dette kurset vil man lære flere ulike danser som finnes innen sportsdans som samba, vals, tango og chacha, samt andre typer danseformer og morsomme aktiviteter for å ha et variert innhold.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Onsdager kl 1915

Pris: kr 1 600,-

Gratistilbud:
Workshop – gratis eller til redusert pris i løpet av sesongen
Felles Juleavslutning

*Grunnkurs 1/Litt Øvet Sportsdans – Rullestoldans Singel- eller pardans 16 år+

Dette er et kurs i Rullestoldans for personer med fysisk funksjonsnedsettelse, og er en fantastisk aktivitet der man enten kan danse alene eller sammen med en partner. Deltakerne vil her lære flere av dansene de kjenner fra Skal Vi Dance, som for eksempel samba, cha cha, vals og quickstep. Man kan danse bare som hobby eller man kan konkurrere om man ønsker det.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Tirsdager kl 2015

Pris:
kr 1 600,-

Gratistilbud:
Felles Juleavslutning

*Grunnkurs 2 – Sportsdans

Dette er kurset for de som har danset en stund og lært det grunnleggende i samba, cha-cha-cha, vals og quickstep, og som har begynt å konkurrere eller bare ønsker å lære mer.

​Her blir du introdusert til nye danser, du blir flinkere teknisk og får flere trinn i de dansene du allerede har. Vi legger mer vekt på teknikk og ferdigheter.

Varighet:
Følger skoleruta høsten 2026 – oppstart i uke 34
2 treninger pr. uke

Pris:
kr 2 600,- for sesongen

Tilbud om deltakelse på Finaletrening hver uke sammen med Konkurranseparti og Eliteparti

Pris:
kr 500,- for sesongen

Gratistilbud:
Ta kontakt for gratis prøvetime
1 workshop m/konk trening i løpet av sesongen.
Felles Juleavslutning

*Konkurranseparti – Sportsdans

​Dette er kurset for de som har begynt å konkurrere jevnlig, eller bare ønsker å lære mer. ​

Her blir du introdusert til flere av de 10 dansene innenfor sportsdans og du blir flinkere teknisk og får flere trinn i de dansene du allerede har. Vi legger enda større vekt på teknikk og ferdigheter.

Varighet:
Følger skoleruta for høsten 2026
3 treninger pr. uke

Pris og Gratistilbud: Ta kontakt for prøvetime og mer info

*Eliteparti – Sportsdans

Dette er kurset for deg som har danset en stund og som er elitedanser eller har et klart mål om å komme opp på elite-nivå.
​Her vil du lære resten av de 10 sportsdansene du ikke kan fra før, og du vil videreutvikle deg teknisk og lære flere trinn i alle danser.

På Elite-partiet legger vi stor vekt på teknikk og ferdigheter, men beholder både danseglede og vårt inkluderende fellesskap.

Varighet:
Følger skoleruta for høsten 2026
3 treninger pr. uke

Pris og Gratistilbud:
Ta kontakt for prøvetime og mer info

*Grunnkurs 1/Litt Øvet Showdans – Paradans stående og for rullestol

Dette er kurs for alle med psykisk/fysisk funksjonshemming hvor vi lager show etter kjente sanger og musikaler som vi benytter i både show og konkurranse. Kursene er lagt direkte etter Sportsdanskurset for begge klassene.

Varighet:
12 uker – oppstart uke 36
Onsdager 2000 – 2030 – DanseLøver Stående
Torsdager 1730 – 1800 – DanseLøver på Hjul

Pris:
kr 1 000,- / 600,- for deltakere på Sportsdansekurs

Gratistilbud:
Workshop – gratis eller til redusert pris i løpet av sesongen
Felles Juleavslutning Juleavslutning

*Det påløper kr 200,- pr. år i obligatorisk medlemskap for alle kurs som bla dekker pålagt forsikring, unntatt for våre SFO-kurs.

Vi forbeholder oss retten til å endre på kurstilbud og varighet dersom dette er nødvendig